ダイエット=楽しんだ先に待っているのは楽しい日々

痩せたい願望は常にあるのに、なかなか理想や目標まで到達が難しい「ダイエット」ですが、小さなポイントをおさえれば案外簡単に成功します。

なので今回は、失敗しないダイエットのポイントをまとめてみました。

毎日体重計に乗らなきゃだめ?

毎日、同じ時間に同じ条件で体重を計ることがオススメされていますが、それが負担になっていませんか?
ダイエットをするときに大切なことは、「ストレスを溜めないこと」です。でないと、長続きは難しいですから。

なので、少し勇気はありますが2?3日に1回同じ条件で測りましょう。あまり間隔をあけ過ぎるのは良くありませんが、この程度なら大丈夫です。
さらに、メリットとして1gの変化で一喜一憂しなくなりモチベーションも保ちやすいのでオススメです。

痩せたいなら程よく食べましょう。健康食品に頼らず

ダイエットで、食べなきゃ痩せると考えている方もいると思います。確かに食べなければ体重は減りますが、その我慢はいつまで続きますか?結局、普通の食事をとれば体重は増えてしまいますよね。
なので、最初から食事を抜く

健康食品だけで痩せるのはオススメしません。ダイエット後の生活も考えて、食事を見直すチャンスだと思ってください。

また食事は、楽しむのがベストです。気力

体力がなくてはダイエットはできませんよ。

ダイエット情報の検索より「○○」の検索を

ダイエットをしていると、どうしても最新

有効な情報が欲しいですよね。検索した結果、今やっているダイエットを中止して新しい方法を試しがちですが…

そうすると、中途半端になってしまいます。
なので、検索はなるべくしないようにしましょう。したとしても、豆知識程度に。

それよりも、あなたのなりたい姿や理想の人を検索してみてください。例えば憧れのモデルの写真や痩せたら着たい服などを。心がおどってダイエットのやる気が増しますよ。

ダイエットまとめ

以上が失敗しないダイエットのポイントです。

「なーんだ、そんな簡単なこと?」と思ったあなたは要注意です。

・毎日体重計に乗らない
・無理な食事制限で痩せない
・ダイエット情報ばかり集めるのではなく、エネルギーになる情報を集める

確かに簡単ですが、ダイエットは基礎が大切です。
痩せた後も、同じ生活をしなければ維持はできないので、そもそも無理なことはしてはリバウンドを繰り返してしまうのです。

ダイエットを成功させる秘訣は、何と言っても楽しむことなので、「ダイエット=楽しんだ先に待っているのは楽しい日々」と思ってください。

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